Kategoria: zdrowie

Deratyzacja to zwalczanie gryzoni w tym myszy, kretów,kun i szczurów.
Określenie deratyzacja powstała w wyniku połączenia dwóch łacińskich słów: DE – usuwanie oraz RATUS – szczur.
Dlaczego deratyzacja kraków jest konieczna?
Gryzonie są w stanie naruszyć każdą konstrukcje, wyposażenie budynków, zabudowań gospodarczych bądź magazynów. Roznoszą choroby, bakterie, pasożyty. Wykradają i zanieczyszczają jedzenie, podgryzają fundamenty, gryzą kable czy rury. Szczury oraz myszy stanowią ogromne zagrożenie dla zdrowia ludzkiego, w szczególności dla dzieci, osób starszych, o osłabionym układzie odpornościowym, a także zwierząt domowych.
W ciągu roku jedna para szczurów jest w stanie wydać na świat dwa tysiące szczurów.
Szczury są nosicielami ok 40 róznych chorób, w tym:
TYFUS PLAMISTY zwany durem szczurzym,
SALMONELLĘ,
LEPTOSPIROZĘ,
WŁOŚNICĘ,
GORĄCZKĘ SZCZURZĄ
TOKSOPLAZMOZĘ,
DUR SZCZURZY
OSPĘ RIKETSJOWĄ
Deratyzację można wykonać metodą chemiczną przy pomocy trutek oraz fizyczną przy pomocy pułapek. Wypadało by deratyzację przeprowadziła odpowiednio wyszkolona i doświadczona firma.

deratyzacja kraków

Chemiczne metody zwalczania gryzoni niosą ze sobą ryzyko skażenia żywności, oraz narażają zwierzęta domowe na zatrucie, dlatego tak istotne jest by ocenę zagrożenia oraz ewentualną deratyzację przeprowadziła w pełni wykwalifikowana firma.

Nigdy nie jest za późno na surfowanie po internecie
Kiedy tak właściwie kiepska pogoda oraz niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, zdolność korzystania z komputera ma prawo im zapewniać istotne połączenie ze światem zewnętrznym.

e kobiety

Większość z nas zna już podstawy surfowania po Internecie na pecetach domowych, notebookach i smartfonach – ale istnieje niewielki segment seniorów, który bez ustanku nie jest tak prawidłowo zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeśli przystajesz do tej grupy – oto parę wskazówek, jakie pomogą Ci wstąpić w ten temat, albowiem na Internet przenigdy nie jest za późno!

Interesuje Cię ogólnoświatowa sieć online? Poproś o wsparcie członka rodziny
Jeśli słuchałeś o pułapkach surfowania po Internecie – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych oraz innych kłamstwach – nie zrażaj się, jednakowoż porozmawiaj z rodziną oraz bliskimi towarzyszami o bezpieczeństwie użytkowania portali społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, by nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie familii – w szczególności wnuki – są często nieocenioną pomocą w tej kwestii oraz na pewno pomogą Ci przejść przez podstawy, a parę sesji szkoleniowych z ich udziałem to przy okazji wyśmienity sposób na wspólne spędzanie odrobiny czasu. W ciągu kilku krótkich godzin możesz zacząć między innymi:
•    surfować,
•    upubliczniać zdjęcia,
•    pisać wiadomości do osób, z jakimi nie miałeś od dawna kontaktu.

Krok po kroku iluzoryczny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz bardziej czytelny oraz będziesz korzystać z jego dyspozycji z większą pewnością siebie. Nie ma jakichkolwiek powodów, aby z tego nie skorzystać, a wręcz w XXI wieku jest to wskazane.

Ładna w dowolnym wieku
Z upływem lat zmienia się cera, a razem z nią ma zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niesłychanie staramy się przekonać same siebie, zegar będzie cykał, a cera będzie się starzeć. Niemniej jednak to nie zawsze musi być zauważane jako zła rzecz. Masz prawo obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do własnego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to właśnie dzięki którym będziesz wyglądać jak najprawidłowiej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest nieuniknione
Wszyscy wiemy, iż cera zmienia się z wiekiem, lecz co się poprawnie dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej zdolność do regeneracji jest w samej rzeczy cudowna. Nowe komórki bez ustanku się formują, jednak komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu możesz zanotować zmianę tekstury skóry na przestrzeni dziesięcioleci.
Z upływem lat skóra staje się cieńsza oraz może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości obszary przebarwień spowodowanych promieniami UV – następny powód, dla jakiego tak ważne jest zastosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to kłopotliwe skóra traci także część swojej oczywistej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia i zmarszczek. Problemem jest utrata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia cery – co świadczy, iż Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z czasami oraz jeśli pragniesz pielęgnować swoje piękno, powinnaś to brać w rachubę w ramach własnej codziennej praktyki pielęgnacyjnej.

Dieta dla dorosłej kobiety
Jako dojrzała dama powinnaś wiedzieć, że chociaż razem z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne kompozycje odżywcze zostaje niezmienione. Zdrowe odżywianie w takim wypadku oznacza:
•    zdobycie należytej równowagi składników kalorycznych,
•    normowanie przyjmowanych kalorii i spalania ich przez przyjmowaną aktywność.

informacje dla kobiet

Zdrowe odżywianie może wspomóc w zapobieganiu bądź też opóźnianiu kłopotów zdrowotnych, które stają się coraz częstsze z wiekiem. Zwyczajne problemy zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę typu 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie tętnicze (ogromne ciśnienie krwi) oraz zaparcia – a słuszna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może o wiele zminimalizować niebezpieczeństwo ich wystąpienia.

O czym dorosła kobieta musi pamiętać układając dietę?
W wieku średnim przede wszystkim wypada jeść świadomie. Pod każdym względem nie ma miejsca na mniej odżywcze, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe czy też wysokocukrowe pożywienie, bowiem już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak niegdyś.
Jeżeli chcesz zatroszczyć się o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – konsumuj szeroką gamę artykułów spożywczych. Muszą one obejmować wszelkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej prawdopodobne, że zjesz za dużo lub ewentualnie za mało tego, czego Twój organizm potrzebuje.
Jedz również co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest zdobyć wszystkie potrzebne składniki kaloryczne w ramach jednego bądź też dwóch pokarmów. Zresztą nawet są badania, jakie w pokazują, że osoby jedzące śniadanie i ogólnie spożywające regularne posiłki sporo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, lub też zdrowa oraz wyglądaj bajecznie!

Układ kostny, innymi słowy szkielet ludzki to kluczowe rusztowanie ciała ludzkiego. Nic w takim razie ekstrawaganckiego, że wielu ludzi dba o kości, starając się dostarczać do organizmu niebezużytecznych substancji.

dbam o siebie

Często chodzi o zwykłą dietę, która bogata jest w kompozycje budulcowe, wzmacniające kości. Do takich przynależy nabiał (sery, mleko) i witaminy. Dopiero schorzenia kości oraz ich łamliwość pokazują, jak niedużo mógłby uczynić człowiek, gdyby cały czas borykał się z problemem kostnym. Kości to detal zdrowia, pewnego rodzaju wyznacznik, który potrafi przysporzyć wiele problemów. Szczególnie, kiedy zapomnimy o profilaktyce. Dawno temu pewien wieszcz narodowy pisał o zdrowiu, że wyłącznie ten w rzeczywistości potrafi się nim cieszyć, kto rozpoczyna mieć z nim tarapaty. Ponoć słowa obfitych pisarzy są ponadczasowe, pomimo tego te praktyczne straciły nieco na znaczeniu. Dzisiaj, gdy medycyna dokonuje niewyobrażalnych wprost cudów, ludzie mając pełne przekonanie, że zaniedbania względem zdrowia swobodnie da się zniwelować, muszą zwracać mniejszą uwagę na tak zwany zdrowy tryb życia. Często okazuje się niemniej jednak, że jest wręcz przeciwnie. Ludzie stawiają zdrowie często na pierwszym miejscu w hierarchii własnych życiowych wyborów. Zdrowie oraz profilaktyka zdrowotna okazuje się być modna. Medycyna w dużym tego słowa znaczeniu nie służy aktualnie jedynie do naprawiania witalności. Medycyna w ogromnej mierze spełnia funkcje profilaktyczne. Nie chodzi tutaj jedynie o badania profilaktyczne, lecz także o pomoc w dniu codziennym. Poza dietami, sportem oraz innymi elementami zdrowego trybu życia, ludziom na co dzień wspomagają rozmaite gałęzie medycyny. Niwelujemy negatywne następstwa życia powszedniego, jakie odbijają się na zdrowiu na wiele różnych sposobów.

Nawozy organiczne pochodzą z odpadów roślinnych i zwierzęcych i bez wątpienia zawierają ważne składniki odżywcze dla roślin. Nawozy organiczne, takie jak kompost czy też obornik, są przetwarzane w glebę w trakcie sadzenia roślin. Nawozy organiczne są w pewnych sytuacjach określane jako nawozy wielkogabarytowe, bo zajmują znaczną ilość miejsca, co utrudnia transport. Z tego powodu większość nawozów organicznych jest zwykle stosowana tylko tam, gdzie zostały wyprodukowane.

nawozy do warzyw

Oczyszczony osad ściekowy, słynny jako biosolid, jest takim skutecznym nawozem organicznym. Biosolidy są bogate w składniki odżywcze, które po przetworzeniu i przetworzeniu stymulują wzrost roślin i utrzymują glebę w zdrowiu.

Nieorganiczne nawozy – poprawniejszy wybór?

producent nawozów

Nawozy nieorganiczne są syntetyzowane przez fabrykanta w celu uwzględnienia istotnych elementów odżywczych roślin w zwarty sposób – dla bezproblemowego przewozu. Te syntetyczne substancje zostały zaprojektowane w celu uzyskania konkretnych wyników przy użyciu przeróżnych składników chemicznych. Można je nawet dopasować do określonych upraw lub regionów uprawy, dodając wskazane składniki odżywcze, pasujące do wskazanych obszarów.

Zwykło się uważać, że jeżeli korzystna kwa to bez jakichkolwiek zahamowań arabica, ale ile jest prawdy w tym, że ten gatunek jest drogi oraz dominujący na świecie? Dlaczego tak bardzo skłaniamy się w kierunku kawy typu arabica?

arabica 100% sklep
Czym cechuje się arabica?
Kawa arabska czyli Coffea arabica to gatunek roślin z rodziny marzanowatych, zwany też kawowym drzewem. Historycznie forma ta pochodzi z Abisynii, Mozambiku i częściowo z obszaru Wielkich Jezior afrykańskich. Ten odmiana w zależności od miejsca, w jakim dojrzewa, ma kompletnie rozmaite potrzeby i może to znamiennie wpływać na smak ostatecznego towary, czyli kawy. Mimo że do rodziny kawowowców zalicza się dziesiątki tropikalnych roślin, to produkcja kawy opiera się praktycznie na dwóch gatunkach:
•    Arabica
•    Robusta
Niby na pierwszy rzut oka ich ziarna oraz krzewy są niezmiernie analogiczne, to jednak się różnią.
Kawa Kenia AA TOP
Drzewka Arabica mają od 3 do 5 metrów wysokości, ich łodyga jest łatwa i równa, a gałązki długie i cienkie.

Arabica w uprawie i wzroście najprzyzwoiciej czuje się w ciepłym klimacie strefy tropikalnej, jaka rozciąga się wzdłuż równika. Ten gatunek uprawiany jest z reguły poza Afryką w strefie międzyzwrotnikowej Ameryki Południowej, na Cejlonie, Jawie oraz Sumatrze. Roślina prosperuje niemal przez cały rok i ubóstwia ciepło, skutkiem tego z największym powodzeniem uprawia się ją na obszarach górzystych pomiędzy wielkością 800 a 2000 metrów nad poziomem morza. Co ważne w procesie uprawy ten gatunek kawy jest ogromnie odporny na warunki pogodowe, kocha ciepło, lecz w odniesieniu do kalendarza wzrostu oraz produkcji pojedynczych ziaren nie jest to tropikalne ciepło. W procesie jej wzrostu starczą totalnie amplitudy w granicach 15-24 stopni Celsjusza.
Z jakiego powodu Arabica jest najlepsza?
Gatunek zwany Arabica jest de facto słabszy niż Robusta, albowiem zawiera od 1 do 1.5% kofeiny. Arabica to kawa delikatna oraz aromatyczna. Jednakże co istotne dla jej handlowej wartości, niezwykle łatwo ją scalać z aromatami, właśnie dlatego od czasu do czasu wzbogacona posmakiem czekoladowym lub ewentualnie korzennym. Zanim kupimy kawę typu arabica warto przeczytać wnikliwie skład produktu, może się bo okazać, że arabica w wybranej przez nas kawie jest tylko uzupełnieniem.

Selekcja pomiędzy kawą ziarnistą oraz kawą rozdrabnianą jest mniej więcej taki tak wybór między herbatką liściastą, a taką woreczkowaną. Co jest w środku? W sumie nie wiadomo, powinniśmy opierać się na informacji, którą daje nam producent. Jakim sposobem w takim razie dokonać optymalnego pod kątem wymagań wyboru?

Kawa bezkofeinowa mielona

Kawa ziarnista – walory
W kawie w ziarnach dłużej konserwowany jest aromat. Właśnie dlatego, jeśli decydujemy się na droższą mieszkankę kaw (Arabica i Robusta w zestawieniu 3:1) i zamierzamy z tej mieszanki korzystać przez dłuższy czas, wybór jest prosty – kawa ziarnista. Aromat tego typu kawy wydziela się przy dowolnym mieleniu obojętnie od tego, czy używamy to mielenia:
•    Młynka manualnego
•    Młynka automatycznego
W zależności od sposobu mielenia uzyskujemy kawę o przeróżnych wartościach. I tak dla mielenia mechanicznego znacznie lepsze są mieszanki arabica i robusta, zaś dla mielenie ręcznego o wiele prawidłowiej sprawdzi się sama arabica. Sytuacja ma się totalnie inaczej w wypadku mielenia z użyciem doświadczonego młynka zainstalowanego w automacie ciśnieniowym. W takim przypadku mechanika powiązana z delikatnością powoduje, że nawet w najwyższym stopniu luksusowy rodzaj kawy nie traci na wartości wskutek użycia zaawansowanych technik pod ciśnieniem oraz zachowania szczególnej temperatury mielenia.
Kawa mielona – atuty

Kawa Jacu Bird Coffee

Kawa mielona jest świetną opcją, jeśli nie mamy młynka do kawy ani nie używamy ekspresu ciśnieniowego, lecz dalej zależy nam na należytej jakościowo kawie. W owym czasie najszybszym sposobem jej uzyskania jest zakup kawy mielonej. Nadaje się ona zarówno na przygotowanie kawy zalewanej (takiej potrzebującej zaparzania) jak oraz do zastosowania w ekspresach automatycznych-przelewowych, gdzie wystarczy jedynie dosypać zmielonej mieszanki i po paru minutach móc rozkoszować się rewelacyjną kawą.
W wyborze dobrej jakościowo kawy, zawsze pomoże nam etykieta, na której w świetle polskiego prawa, powinna odnaleźć się cała lista składników artykułu oraz sposób ich wykorzystania. Zawsze kierujmy się właśnie zwartością pudełka z kawą, a nie marką, które w szeregu przypadków może nas zmylić.

Jeśli gra toczy się o makaron, Włochy są bezkonkurencyjne. Jako najogromniejsi fabrykanci i konsumenci na świecie jedzą na rok blisko pięćdziesięciu pięciu kilogramów pasty na osobę. Włosi są zapewne jedyną nacją, która z radością zjada makaron więcej aniżeli raz dziennie.

Włoski makaron – skąd ta fama?
Makaron od zawsze był we Włoszech uważany (i gotowany) jako danie koronne, a nie jako fundamentalne węglowodany, które akompaniują pokarmom jako danie akcesoryjne – np. w lokalnej kuchni. Makaron – podany po przystawce oraz przed daniami mięsnymi bądź rybnymi – jest następnym znakomitym przykładem szablonowej włoskiej wynalazczości. W kuchni włoskiej można znaleźć makaron w formie ponad 300 rozmaitych kształtów (formati) – od najpopularniejszych, takich jak spaghetti i rigatoni, aż po niezwykłe regionalne odmiany świeżo wypieku makaronowego – i praktycznie niekończącą się liczbę możliwych kombinacji składników, z których wolno stworzyć łatwe bądź też wyszukane sosy, dopełniające prawdziwie włoski makaron właśnie.

W jaki sposób zrobić taki makaron?

•    Wszystko, czego należy do standardowego włoskiego makaronu to kompozycje takie jak: mąka durum-semolina 100 gram na osobę, 1 jajko na każde 100 gram mąki oraz niewielka ilość wody.
•    Sposób zrealizowania jest równie prosty, co lista składników – najzwyczajniej w świecie trzeba je wszelkie połączyć, wymieszać oraz ugnieść do zdobycia jednakowej masy, a na przykład pod przykryciem zostawić, aby z pół godziny „odpoczął”.
•    Gdy minie ustalone 30 minut wystarczy ciasto rozwałkować, zwinąć w rulonik oraz pokroić w taśmy o preferowanej grubości. Tak przygotowany makaron na ogół gotuje się w lekko osolonej wodzie przez 3 minuty.

Dlatego, jeżeli masz zamysł zrobić makaron, zrób to jak należy: po włosku. Tak przygotowany makaron napełnij za pomocą ulubionych prawdziwych włoskich przepisów – z prostych, pysznych składników – bez jakichkolwiek gotowych fixów czy słoików. Jedynie wówczas wolno w pełni rozkoszować się prawdziwym spaghetti carbonara czy też innym, równie pysznym daniem. Prosto, czysto i wyśmienite -o to chodzi!

Trening wydajny zyskuje na popularności pośród osób trenujących na siłowni. Ten typ treningów naśladuje ruchy z dziennego życia oraz wspomaga zapobiegać traumom. Regularnie wykonywany może podwyższyć elastyczność i stabilność. W rezultacie będziesz w stanie wykonywać wszelkie codzienne czynności bezpiecznie oraz skutecznie. Sportowcy oraz kulturyści angażują się w trening funkcjonalny także po to, aby:

•    wyleczyć się z kontuzji
•    zróżnicować ćwiczenia
•    trenować określone mięśnie.

Co to jest trening funkcjonalny?

crossfit w Krakowie

Większa część amatorów fitnessu słyszała o treningu funkcjonalnym, jakkolwiek tylko nieliczni wiedzą, co to w rzeczy samej oznacza. Ta odmiana aktywności fizycznej istnieje od dziesięcioleci. Początkowo była użytkowana przez fizjoterapeutów do rehabilitacji. Lekarze zalecali go pacjentom z zaburzeniami ruchowymi. Obecnie trening funkcjonalny stał się podstawą wielu planów treningowych.

Jakie profity niesie trening funkcjonalny?
Funkcjonalne ćwiczenia treningowe mogą zwiększyć siłę oraz odporność, spalić kalorie oraz odzyskać formę mięśni po kontuzji. Wspomagają też układ sercowo-naczyniowy i dostosowują sprawność fizyczną.
Inną zaletą jest to, że większa część ćwiczeń można wykonywać zarówno w domu, jak oraz na siłowni. Bardzo dobre wyniki uzyskuje się, kiedy ruch jest nieograniczony. Natomiast co poniektóre ćwiczenia siłowe działają najprawidłowiej, kiedy ruch odbywa się tylko w jednej płaszczyźnie (szczególnie w kulturystyce). W zależności od Twoich pragnień oraz celów, możesz te ćwiczenia zaadaptować pod siebie, tym znacznie bardziej, że ten rodzaj treningu jest profesjonalny zarówno dla początkujących, jak i kompetentnych sportowców.