Miesiąc: lipiec 2020

Nigdy nie jest za późno na surfowanie po internecie
Kiedy tak właściwie kiepska pogoda oraz niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, zdolność korzystania z komputera ma prawo im zapewniać istotne połączenie ze światem zewnętrznym.

e kobiety

Większość z nas zna już podstawy surfowania po Internecie na pecetach domowych, notebookach i smartfonach – ale istnieje niewielki segment seniorów, który bez ustanku nie jest tak prawidłowo zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeśli przystajesz do tej grupy – oto parę wskazówek, jakie pomogą Ci wstąpić w ten temat, albowiem na Internet przenigdy nie jest za późno!

Interesuje Cię ogólnoświatowa sieć online? Poproś o wsparcie członka rodziny
Jeśli słuchałeś o pułapkach surfowania po Internecie – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych oraz innych kłamstwach – nie zrażaj się, jednakowoż porozmawiaj z rodziną oraz bliskimi towarzyszami o bezpieczeństwie użytkowania portali społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, by nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie familii – w szczególności wnuki – są często nieocenioną pomocą w tej kwestii oraz na pewno pomogą Ci przejść przez podstawy, a parę sesji szkoleniowych z ich udziałem to przy okazji wyśmienity sposób na wspólne spędzanie odrobiny czasu. W ciągu kilku krótkich godzin możesz zacząć między innymi:
•    surfować,
•    upubliczniać zdjęcia,
•    pisać wiadomości do osób, z jakimi nie miałeś od dawna kontaktu.

Krok po kroku iluzoryczny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz bardziej czytelny oraz będziesz korzystać z jego dyspozycji z większą pewnością siebie. Nie ma jakichkolwiek powodów, aby z tego nie skorzystać, a wręcz w XXI wieku jest to wskazane.

Ładna w dowolnym wieku
Z upływem lat zmienia się cera, a razem z nią ma zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niesłychanie staramy się przekonać same siebie, zegar będzie cykał, a cera będzie się starzeć. Niemniej jednak to nie zawsze musi być zauważane jako zła rzecz. Masz prawo obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do własnego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to właśnie dzięki którym będziesz wyglądać jak najprawidłowiej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest nieuniknione
Wszyscy wiemy, iż cera zmienia się z wiekiem, lecz co się poprawnie dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej zdolność do regeneracji jest w samej rzeczy cudowna. Nowe komórki bez ustanku się formują, jednak komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu możesz zanotować zmianę tekstury skóry na przestrzeni dziesięcioleci.
Z upływem lat skóra staje się cieńsza oraz może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości obszary przebarwień spowodowanych promieniami UV – następny powód, dla jakiego tak ważne jest zastosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to kłopotliwe skóra traci także część swojej oczywistej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia i zmarszczek. Problemem jest utrata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia cery – co świadczy, iż Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z czasami oraz jeśli pragniesz pielęgnować swoje piękno, powinnaś to brać w rachubę w ramach własnej codziennej praktyki pielęgnacyjnej.

Dieta dla dorosłej kobiety
Jako dojrzała dama powinnaś wiedzieć, że chociaż razem z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne kompozycje odżywcze zostaje niezmienione. Zdrowe odżywianie w takim wypadku oznacza:
•    zdobycie należytej równowagi składników kalorycznych,
•    normowanie przyjmowanych kalorii i spalania ich przez przyjmowaną aktywność.

informacje dla kobiet

Zdrowe odżywianie może wspomóc w zapobieganiu bądź też opóźnianiu kłopotów zdrowotnych, które stają się coraz częstsze z wiekiem. Zwyczajne problemy zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę typu 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie tętnicze (ogromne ciśnienie krwi) oraz zaparcia – a słuszna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może o wiele zminimalizować niebezpieczeństwo ich wystąpienia.

O czym dorosła kobieta musi pamiętać układając dietę?
W wieku średnim przede wszystkim wypada jeść świadomie. Pod każdym względem nie ma miejsca na mniej odżywcze, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe czy też wysokocukrowe pożywienie, bowiem już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak niegdyś.
Jeżeli chcesz zatroszczyć się o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – konsumuj szeroką gamę artykułów spożywczych. Muszą one obejmować wszelkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej prawdopodobne, że zjesz za dużo lub ewentualnie za mało tego, czego Twój organizm potrzebuje.
Jedz również co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest zdobyć wszystkie potrzebne składniki kaloryczne w ramach jednego bądź też dwóch pokarmów. Zresztą nawet są badania, jakie w pokazują, że osoby jedzące śniadanie i ogólnie spożywające regularne posiłki sporo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, lub też zdrowa oraz wyglądaj bajecznie!